albo ewetualnie potem na mono i dokupic jakiegos ginerka do tej creatyny??? BO NA NIEKTÓRYCH FORACH PISZA ZE MOZNA BRAC TE MONO I NITRO.ale faktycznie jest to duzo !! bebechy mozna uszkodzic:) ale zrobe jak pan radzi.. TyLKO JESZCZE ODPOWIE MI PAN NA TO PYTANIE CZY MOGE DOKUPIC POTEM GINERKA I BRAC Z NITRO. MYSLAŁEM NAD MASS XXL ALBO,TREC Magnum [...]
Oczywiście, że można od Ciebie zależy jaką formę progresji przyjmiesz czy na danym treningu będziesz robił stałym ciężarem a za tydzień dołożysz czy dokładasz ciężar z serii na serie ważne, żebyś to obciążenie dokładał W rozpiętkach możesz zrobić 3-4 serie po 10-12 powt
BakuBak, czy wiesz co to jest domniemanie prawdy? A wiesz co to jest zarzut? Jesli nie, to wez sie za Encyklopedie Prawa (dla niezorientowanych, niechodzi mi o ksiazke). Bigger, poczyniles telefony piszesz. Do kogo? Do tatusia ze skarga, ze szargaja dobre imie rodzinnego biznesu? Ty i ta twoja bezinetersownosc na forum... Juz ci dawno pisalem, ze [...]
Jak zobaczyłem w Twojej wypowiedzi jednocześnie te wszystkie cyferki, to pomyślałem, że masz niepotrzebną obsesję na punkcie IG. Jasne trzeba wybierać produkty jak najmniej przetworzone, ale czy one znajdują się o 5-10 stopni niżej, czy wyżej w skali IG to już nie jest takie istotne. Obsesja na punkcie IG może się pojawiać np: po przeczytaniu [...]
Nie jestem żadnym freakiem - nie za bardzo mi się widzi odmawiać sobie raz na 2 tygodnie piwka lub dwóch lub liczyć super skrupulatnie kalorii, ale np spożywane tłuszcze mogę ograniczyć poniżej zapotrzebowania. Co sądzicie? Więc też musisz się nastawic na to że nie osiagniesz swojego celu , piszesz ze masz trochę tłuszczu na brzuchu więc wiedz ze [...]
[...] są różne bo niektorzy ze stażem 1,2 lata wygladaja bardzo przyzwoicie:) niektorzy maja samokrytyke a inni popadaja w narcyzm jak troszke podrosną to jest normalna kolej rzeczy :). Zresztą każdy by chciał sie pochwalic tym co zrobił na siłowni bo jednak trzeba sie namachać żelastwem żeby coś osiągnąć , pół roku to taki okres "przetrwania [...]
zasadniczym wyznacznikiem/w pewnym sensie/ czy możesz wziac juz kreatyne jest to jak radzisz sobie z techniką wykonywania ćwiczeń, czy trening który masz daje ci maksimum korzyści, no i czy dieta która realizujesz jest tak dobra że niewiele juz można w niej poprawić... należaloby odpowiedzieć sobie na te pytania/szczerze- i jeżeli odpowiedzi będą [...]
zakupilem sobie bialko treca "Ultimate Protein" 2750g mam pyanko jak to brac i z czym na opakowaniu jest: dziennie 80-120g w dawkach podizelonych na 2-3razy po 40g DT: 1 po przebudzeniu 2 bezposrednio po treningu (w polaczeniu z weglowodanami np. dextroza) lub 2 porcja 1,5godz po treningu i 3 przed snem NT: 1 po przebudzeniu 2 miedzy [...]
zeby nie zakaldac nowego tematu, wale tutaj jak dlugo mozna stosowac odzywke bialkowa? bo jem ja juz gdzies od pol roku dzien w dzien i tak sie zastanawiam czy nie szkodzi to organizmowi? mozna stosowac ja caly czas jak uzupelnienie diety?
Ludzka praktyka może mieć rozmaite znaczenie (małe, średnie, duże), ja już np.: wielokrotnie czytałem opinie, wg których po 2kg gainera firmy X tyje się 6kg, a po 6kg gainera firmy Y tyje się 1kilo, albo wręcz się chudnie. I gdyby nie elementarna wiedza z zakresu fizjologii czy żywienia człowieka, można byłoby przyjąć że jest to realne. Bo [...]
[...] silnej woli i samozaparciu można wszystko. IMO nogi lekko odstają, ale patrząc na dotychczasową pracę to pewnie będzie to nadrobione. RESPEKT Jakie dalsze plany? Chcesz utrzymać taką sylwetkę czy będziesz ją dalej rozbudowywał? Ci co pytają o sok to chyba nie zdają sobie sprawy, że to jest dodatek do reszty. Silny, ale cały czas tylko dodatek.
Możecie mi coś powiedzieć..? Przypatrzcie się dokładnie jak Shogun wyprowadza cios . Czy wy też robicie podobnie jak on tak ręką to tyłu ? Ja się staram wszystko z gardy robić inaczej w między czasie dostałbym 5 razy po mordzie . Podziwiam tych zawodników jak można być tak szybkim.. masakra..
Ogólnie zgoda, ale nie można popadać też w skrajność w drugą stronę. Dziś wszyscy są lekarzami, zlecając sobie czy innym badania. Wszystko OK, dobrze się czują, ale jednak "na wszelki wypadek" kombinacje, bo tu wyszło trochę nie tak, jak mówią w necie, czy tam trochę inaczej... W moim przekonaniu dużo badań jest zupełnie niepotrzebnych. OK - jak [...]
Ogólnie zgoda, ale nie można popadać też w skrajność w drugą stronę. Dziś wszyscy są lekarzami, zlecając sobie czy innym badania. Wszystko OK, dobrze się czują, ale jednak "na wszelki wypadek" kombinacje, bo tu wyszło trochę nie tak, jak mówią w necie, czy tam trochę inaczej... W moim przekonaniu dużo badań jest zupełnie niepotrzebnych. OK - jak [...]
Trzeba zacząć ćwiczyć jakimś sensownym planem treningowym ale co ważniejsze zacząć porządnie się odżywiać. Jakie jest podejście do diety takie są wyniki. Tutaj trzeba przysiąść i wprowadzić zaplanowane odżywianie a trening można spokojnie wziąć z tematów podwieszanych z działu ladies ok. moje pytanie, jak rozłożyć treningi? mam do wyboru zajęcia [...]
[...] zamienie kofeine na redline albo troche zwieksze yohe. Zna ktoś odpowiedź na moje poprzednie pytanie jak sie ma stosowanie kremów z yohą do aplikacji doustnej? Czy 0,2/kgmc to jest na dawke czy na dobe? Można 2x dziennie brać po 0,2/kgmc? Chce zrobic okno bez posiłku 3-4h wlasnie na yohe przed treningiem siłowym, dobre było by to rozwiązanie?
[...] np raz brałeś real testa albo trena to wiesz jak działa i do tego porównujesz. Można się wspomagać badaniami przy niektórych, choć nie jest to do końca tak, ale można. Co do czystości/sterylności, tutaj już tylko trzeba by oddać do laba w celu zbadania co w płynie/tbl się znajduje, np sanepid czy inny lab mający takie sprawy w swojej ofercie [...]
kupiłem insulinę Insuman Rapid SoloStar 5 wstrzykiwaczy po 3ml Wszystko fajnie, tylko tak jak planowałem cykl zaczynam w kwietniu, insulinę dam tak jak lodzianin1 doradził (w przerwie od mety) czyli koło czerwca/lipca. I jest taki problem że tą insulinę którą kupiłem to ma datę ważności do marca 2020... Czy to można brać kilka miesięcy po [...]
[...] miejsc co zaowocowało tym iż nikt nie musiał sie "gnieść",widoczność też nie najgorsza.Tak jak wspomniałem było ok na gali byli tez obecni właściciele KSW-tylko czy:obserwowali rosnącą konkurencje,doglądali zawodnika ze swojego Teamu czy może szukali potencjalnych kandydatów do następnych KSW???Dużym plusem było tez to że nie [...]
Decadeuko nie uwazasz ze to troche za duze dawki dla mnie jak na drugi cykl? Z tego co mi sie wydaje to 500mg na tydzien to chyba troche duzo. Czy jest opcja ze do takiej ilosci nandrolonu na tydzien mozna troche zmniejszyc dawke teski? I powiedz mi czy warto jeszcze dorzucic do tego te 200 tabsow wina. Z gory dzieki i czekam na wasze sugestie.
Amerykanie zgodzili się przebadać Olimpa !!!
